Массажный мяч двойной Duo Massage Ball арахис для йоги и пилатеса 4*5,8*5,8 см

Массажный сдвоенный мячик - предназначен для аккуратного безопасного массажа триггерных точек. Благодаря мягкой Eva пене, мячик производит надежный массаж, минимизируя травматизм и болевые ощущения. Для одновременного самомассажа мышц и соединительных тканей (фасции), так называемый миофасциальный релиз. Массажный мячик выполнен в сдвоенной форме, обеспечивает вдвое большую эффективность и дает возможность проводить массаж вдоль позвоночника. Мячик выполнен из качественного прорезиненного материала TPR хорошей плотности, что способствует его высокой износостойкости и удобству при выполнении упражнений.

Характеристики:

Материал: Eva пена
Размеры: 4*5,8*5,8 см
Цвет: синий, серый

Основные принципы миофасциального массажа с двойным мячиком:

Чтобы метод миофасциальный релиза работал, каждую мышцу необходимо отдельно массировать не менее 30 сек, при этом нужно акцентировать внимание на болезненное. Давление создаваемое мячиком способно разрушать триггерные точки и расслаблять мышцы, способствуя их растяжению. Для достижения данного эффекта, массаж необходимо проводить медленно, намеренно создавая давление на болезненные участки, пока они не станут менее чувствительными.

В механической модели предполагается, что прямое влияние растяжения или давления на мышцы физически «разрывает» спаечный процесс в миофасциальных структурах, приводит к снижению прочности перекрестных связей между коллагеновыми волокнами соединительной ткани, что приводит к снижению прочности перекрестных связей между коллагеновыми волокнами облегчает скольжение фасциальных слоев относительно друг друга.

Применяется в основном для снятия мышечного напряжения после интенсивных занятий, является одним из наиболее важных факторов в процессе роста и восстановления мышц. Которого к сожалению не все уделяла достаточного внимания. Именно поэтому мы представляем вашему вниманию массажер для спины которых станет вашим надежным помощником в гармоничном и правильному развитию мышц.
Самомассаж помогает не только снять напряжение, восстановится после занятия, вы можете использовать мяч как элемент разминки перед основным занятием для разогрева мышечных волокон. Используя такой мяч вы так же будет проходить профилактику от различных травм и растяжений. Самомассаж сохраняет мышечную гибкость, увлажняет фасции и стимулирует кровообращение.

 Материал TPR из которого изготовлены мячики не требует особых условий хранения и использования. Важнейший элемент - упругость не утрачивается при длительном использовании. Это обусловлено высоким качеством материалов в котором совмещены свойства пластика и резины, которые отличаются повышенной износостойкостью. Удобные размеры мяча позволяют брать его везде с собой и не занимать много места в сумке.

Несколько примеров упражнений с массажным мячом

- упражнения с мячом можно делать лежа на полу, положив мяч на пол и лег на него, покачиваясь по нужным вам участков мышц спины;
- Для разнообразия вы можете прижмется мячом к спине и делать такие же движения как на полу, только в вертикальной плоскости;
- Заняв удобную вам позицию сидя, вы можете самостоятельно с небольшим усилием прокатывать мяч из рук, мышц плеч, ног и других участком тела требуют расслабления.